在水里自由泳，手臂若总是僵硬、发力过猛，效率会直接打折扣，水花越掀越高，耗氧量也蹭蹭往上爬。要想游得省力又稳，手臂的放松不可缺。放松不是躺平，而是在正确的轨道上让手臂做自然的弧线、顺滑的抓水与轻盈的回收。把放松想象成给手臂装上一层弹性护甲，水感就会变得更敏锐，...