很多人以为投篮靠的是胳膊本身的力量，其实真正能让球飞起来的，是从脚到腕的完整发力链。要让大臂发力起来，先把注意力放在力的传导路径上：脚掌稳住地面，膝盖微屈，髋部进入发力状态，躯干保持紧绷，然后通过肩、肘、腕把力传递到篮球上。没有这条链条的顺序，单靠手臂用力往往...