最近很多女生问我，同步练散打和想要马甲线是不是冲突？答案其实挺简单：散打是力量、爆发和灵活性的大熔炉，马甲线更像是核心线条的美学结果。只要把训练重心和饮食管理搭起来，两者可以互相促进，而不是相互抵消。你要的不是单纯的腹肌，而是稳定的核心、良好的体脂比例，以及...