练自由泳的人都知道，打腿是推进力的重要发动机，但很多人一练就累，甚至有“打腿踩在地上”的错觉。其实核心在于源源不断的节拍、正确的角度和放松的脚踝。下面就用轻松活泼的口吻把要点说清楚，像和朋友聊聊泳池里的秘密。一、身体姿态与核心稳定。水...