在泳池里，自由泳不仅是速度的博弈，也是一场耐力的较量。提到无氧耐力训练，很多人会想到烧到体内的火焰般酸痛，其实核心是在短时间内让肌肉持续输出，把爆发力和耐力的边界拉得更远。通过科学设计的无氧训练，泳手可以在50到200米的冲刺段保持更高的速度，减少体力下降的幅...