自由泳的关键动作其实不在大臂刷水的力量有多猛，而在于肩膀摆动的协同感与水中的“节拍感”。很多人在游泳室里一味追求手臂的快速划水，结果肩膀像打了结的拉链，水花乱飞，浪费体能还容易受伤。今天这篇文章就用轻松的口吻带你把自由泳肩膀摆动练起来，...