跑马拉松不仅是一次体力的挑战，更像是一次关于身体、心灵与社交的综合训练。从你第一次把配速表和能量胶塞进跑步包的那一刻起，身体就开始进入一个全新的节奏。长期坚持后，很多人会发现自己在日常生活中也变得更有活力，睡眠质量也随之提升，工作学习的专注力也有明显改善。跑完...