在网络热闹的健身江湖里，长寿柔道队像一支会说话的康复指南，讲的是慢下来、但久一点、笑起来还要更灿烂的日常。队员们以“悉心照护关节、延缓衰退、把技艺用到老”为核心，把柔道的基本动作从年轻力壮的“爆发力”转向更稳定...