2023连南马拉松时间表大揭秘，快来打卡吧！

哇塞，又是一年一度的跑者狂欢——2023连南马拉松正式开跑时间表上线啦！如果你还在纠结什么时候出门、怎么吃饭、带啥装备，那就别急，咱们这就扒一扒详细的时间表，让你提前做好万全准备，不留遗憾，不掉队！

首先，得说说比赛的基本时间：据官方发布的最新信息，今年的连南马拉松将会在2023年12月3日（星期天）正式鸣枪！天还挺凉快的，秋高气爽，刚刚好晒太阳，最适合跑一场“追风赛”。想象一下，空气中还带点点桂花香，脚下踩着泥土的香味，是不是瞬间就觉得动力满满？

具体的赛程安排也很详细，大家可以根据自己的报名批次合理安排时间。比赛当天，早上7点半前，裁判会开始检录，所有的跑者要提前到场做准备，别到最后一刻才匆匆忙忙跑到起点，否则未必能赶上“秒杀”早鸟的 *** ！赛道会在连南的美丽山水间穿梭，风景绝对值回票价，比如那片乡间水田、古朴村落，还有满山的金黄银杏叶，绝对看的你“心都醉了”。

赛事时间段细分，绝对吃到的都是“贴心套餐”！比如：

之一阶段：当天7:30，比赛正式开跑！所有跑者都要在领跑线就位，准备爆发出“生命的火焰”。

第二阶段：8:00-10:00，半马（21.0975公里）精彩开启！这是很多“马拉松新贵”梦寐以求的距离，既チャレンジ又不至于累惨，压力和乐趣成正比！尤其是中途的补给站，有香蕉、运动饮料、能量棒啥都有，跑到中间就像吃自助一样，享受不停！

第三阶段：10:30-12:00，迷你马（5公里、10公里）跑者也能 *** 上线！毕竟不是每个人都喜欢“带着大象跑”，有“轻松版本”也让大家感受幸福感飙升。谁跑得快，打卡朋友圈，打个卡：已完成连南马！别忘了，那些 *** 、打卡，甚至跑到一半跟跑友合照，都是美好回忆之一！

值得一提的是，比赛当天的“补给站”也是亮点满满——不仅有常规的水果、盐丸、饮料，甚至还能喝到特色的“山野茶”！沿路还会设有“亲切的志愿者团队”，胡子大叔、阿姨笑眯眯的表情超治愈，保证让你在奔跑中找到一股“暖暖的动力”。

除了比赛时间之外，常常会有人关心“路线安排”。今年连南马沿途的风景线升级打怪，增加了不少“打卡点”。比如，“梦幻千鹤桥”那段风景特别适合停下来拍照，或者在“银杏大道”边跑边 *** ，发个朋友圈“我在飞”，保证粉丝羡慕滴眼都要掉下来！

还有一项令人心动的消息——为保证所有跑者都能安全顺利完赛，官方会在赛前安排“热身大会”，时间大概在12月2日下午，地点在连南碧水广场。全场都会有专业教练现场指导，教你“科学呼吸、正确跑姿、避免抽筋”。

对于首次参加连南马的“新手宝宝”来说，记得要提前准备装备，比如：跑鞋一定要合脚，别穿新鞋跑半小时就“开火”，那你可能会在倒数第二个补给站自我挑战“跑不动了”；衣服方面选择透气快干的那种，不然容易黏身，夏天穿厚点的小伙伴也要注意中途不要晒伤喔！

特别提醒，准备一块“战术手册”或者手机挂件，里面写好你的“比赛策略”、紧急联系人信息以及一些“跑友语录”，比如“爆发吧，小宇宙！”或者“跑不动了，咬咬牙！”之类放松心情的小话。毕竟，跑步不只是锻炼，也是“心灵的旅行”。

最后，别忘了“赛后福利”！比赛结束后，志愿者和工作人员会派发“完赛包”，里面有纪念奖牌、完赛证书、以及一些运动后的小礼物，像“能量包”或者“连南特产”，吃完还可以跟朋友说“我跑完啦，状态满满！”。当然，别忘了擦擦汗，拍拍照，证明自己是“战神级别”的跑者了！

连南马拉松今年的时间表就像一场梦幻之旅，准备好了吗？全副武装，迎接这场属于你的“速度与 *** ”盛会。那啥，跑步时别光顾着看风景，也别忘了——保持笑容，跑到最后，你会发现世界变得更美好了！