安徽省青少年柔道队,青少年业余柔道训练中有哪些损伤问题?

规避青少年柔道业余训练中损伤问题有什么重要性?

一，对柔道保护性倒地技术重要性 众所周知， 柔道运动在开展中具有一定的对抗性， 所以从安全方面考虑， 就首先要考虑到安全防护问题， 这也是其在高校开展的必要前提。

青少年业余柔道训练中有哪些损伤问题?

1、（2）柔道运动员在训练中会受场地、服装、器材等因素的影响 服装、器材、场地等因素也是导致运动员训练损伤的原因之一。

2、你身体略胖，有一定的体重优势，上肢有肌肉，力量问题应该不大。而且柔道是一项全身运动，对身体整体训练也是比较好的。柔道在大陆地区还没有对业余运动员或爱好者进行考级授段的机构，香港好像只有一个可以授段的协会。

3、任何运动都有受伤的可能。如果怕受伤，可以慢慢练，不追求速度，慢一点练。练习柔道还是对人很好的，柔道的一个独特的特点(与其他运动相比)是它总是教导和要求练习者在道场中相互尊重。

4、此外运动员在降体重中体力消耗比较大， 水分很少容易造成疲劳损伤。 3 运动性疲劳 由于柔道运动训练量、密度和强度非常大，而且还是个人直接的对抗，那这 种训练就极易引起运动员疲劳、休息不好。

5、一，青少年柔道运动存在的问题 （1） 家长的偏见 很多家长在择业上的观念特别落后， 学生对于柔道的理解也有错误， 许多家长更多侧重于将参加柔道训练当成是学生升学的一项工具， 而非真正去从事这门行业。

青少年柔道运动员应该如何进行核心力量训练?

首先是上肢力量的训练，柔道运动员的上肢力量在柔道中起着重要作用，上肢力量的强大对于青少年柔道运动员控制住对手起着关键作用。因此应在日常训练教学中可以通过举哑铃、引体向上、俯卧撑等方式进行青少年柔道运动员的上肢力量训练。

（1）反应速度训练法。通过条件实战的方法给定运动员某一技术刺激，设计好练习时间、练习次数和练习组数，并坚持周期性重复刺激，直到接受训练的运动员对该技术刺激能够迅速做出反应，形成条件反射。

因此，教练员在训练中要认识到运动员的优秀动作及努力，及时鼓励，给予表扬。对青少年开展柔道训练，应当看作一种教学活动，训练中应融入对青少年的思想教育及启发，在锻炼学生身体素质的同时，对其进行思想教育也是教练员基本职责之一。

平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上，保持身体稳定。进一步还可以将眼睛闭上，这样对于本体感受神经的刺激会更为强烈，会给核心稳定带来更多的挑战。单腿蹲。

超负荷原则：超负荷就是用最大负荷进行训练。运用超负荷来促使肌肉进行最大功率输出，从而刺激训练的靶肌群生理机制产生一系列的反应，使肌肉体积发生变化导致肌肉力量的增长。

柔道一般力量练习主要分为大力量、小力量、专项力量。大力量（极限力量），根据每个人的力量水平，不断加重，直到最大。一般练习方式有卧推、深蹲、弯举、高拉、平推、趴拉等等。

应该如何进行青少年的柔道训练?

首先要有良好的身体素质，身体健康且强壮才会有力气，不然一出手就被别人打倒了，更别提什么发力技巧了。

首先是上肢力量的训练，柔道运动员的上肢力量在柔道中起着重要作用，上肢力量的强大对于青少年柔道运动员控制住对手起着关键作用。因此应在日常训练教学中可以通过举哑铃、引体向上、俯卧撑等方式进行青少年柔道运动员的上肢力量训练。

双手放在地上，双手之间的距离略宽于肩膀，双脚并拢，保持你的身体在一条直线上，不要弯腰驼背，屈肘降低重心，让你的胸肌停在离地面1厘米的地方，然后专注于胸大肌的力量推起。

二，多种方式实施中间环节力量练习 在进行中间环节力量练习的时候， 可同其他的柔道运动相配合。可单独对一种使用， 也可多种进行使用。借助这样的练习， 能够确保青少年肌肉的核心力量达到最佳。

2014安徽省运动会的青少年部竞赛规程总则

1、(1)省优秀运动队正式聘用的运动员(含我省输送到解放军队已办理入伍手续的运动员)。(2)不执行省体育局规定，拒绝省优秀运动队集训、试训或选招决定的运动员。

2、（）奖励：获优秀奖的班级将颁发奖状和奖品，结果不计入比赛的团体总分。

3、（一）比赛初中组采用人制；小学组采用人制。初中组上、下半场各分钟，比赛使用号球；小学组上、下半场各分钟，比赛使用号球；中场休息分钟。

4、第九条　凡承办全国大、中学生综合性运动会的单位和地区，应当提出运动会设项方案，报主办单位审定后正式列入该项比赛的竞赛规程。

5、(四)参赛运动员必须出具所代表省、自治区、直辖市的第二代《居民身份证》方可准许比赛。(五)已正式调入体工队、职业俱乐部队的运动员不得报名参加比赛。

6、筹备会 A、运动会策划负责人：副园长、保教主任、教研组长； B、运动会活动方案由园保教制定，副园长审核。

柔道好学吗?真有立杆见影的效果吗?柔道最着重的是哪个部位?18岁学晚...

柔道是将最刚硬的力量运用技巧施加在对方最柔软的地方。你体重问题硬摔推不过别人，但是锁技和窒息一用出来对方想不投降都不行。而且柔道训练对体重增加非常快，虽然开始会有点累……不管练什么都一样吧。

无论学哪个，都好，如果都学，更好 首先要明确一定就是，防身不同于擂台，会出身很多意外情况，比如地形限制，对方有武器等。所以首先要明确一点，防身最重要的不是击倒或制服对方，而是能使自己安全脱身。那么体能，是最重要的。

柔道当然挺好，近贴摔，锁控技术相当好。但是有个缺点是必须抓对方的一个点才可以摔对手。建议结合拳击或是散打。因为拳击可以快速击打对手，比柔道要快一个节奏。跆拳道就不要学 了，光用腿，头都没保护。

空手道很实用、跆拳道就腿法炫不实用。柔道在近距离才有用。

运动员也许是为了强调柔道运动是任何身材的人都能参加的运动，悉尼奥运会上最引人注目的两名柔道选手身材的确相差悬殊。