儿童运动项目有哪些/79岁少儿篮球训练计划

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儿童运动项目有哪些

〖壹〗、跳皮筋：一种流行的儿童游戏，通过跳绳增强腿部力量和协调性。 踢足球：全球更受欢迎的团队运动之一，有助于提高学生的团队协作和运动技能。 踢毽子：传统的东亚游戏，训练脚法和身体的灵活性，同时增添乐趣。 打篮球：一项充满活力的团队运动，促进身高增长和全身协调性。

急求:篮球身体的训练 ***

身体协调性差的问题，你可以通过游泳和跳绳解决。现在正好是酷夏，你可以每天抽出一个多小时的时间去游泳，要是不会游泳更好了~等你学会的时候你的身体协调能力就会有很大提高。跳绳要持之以恒，不要单纯的双脚跳，要左右脚结合的跳。针对身体对抗能力不足的问题，上边有些人说的不错。

第二种 *** ，效果不是很明显，但是容易实施。具体 *** ：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种 *** 效果不明显。

爆发力训练：可以通过练习短距离冲刺，如百米冲刺，来增强小腿的爆发性。多次进行往返百米或50米冲刺可以有效提升爆发力。 跳绳训练：平时多跳绳，每天分段跳几百上千个，这样可以减少脂肪，同时增加腿部肌肉的带动性。 逐步训练：不要急求成，要一步一步按计划训练，持之以恒，一定会成功。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。

身体力量不行，弹跳不好：先从下肢开始，练深蹲，可以从140开始，量力而行，逐步提高，每组12次，每次去至少做8组，更好有人保护。如果没有健身房，更好找个地方跳台阶，也能增加你的弹跳力。

80分悬赏建议〔篮球〕具体内容请进

〖壹〗、篮框离地05米 按你说的，你的弹跳应该80以上，算是球场上的佼佼者了。多练习突破90就很牛了。NBA的球员多数也就90多！平时在小腿上负重是很好的锻炼腿力的 *** ！中锋大前就别了，你在你的年龄段打这个位置肯定没有话说，不过按照你的身高双能位很适合你，空球好，突破好，还有你突破上蓝基本能进。

〖贰〗、篮球特长生通过篮球特长考试进入一本大学，其分数要求并非固定值，但通常需要在篮球特长测试中取得较高的分数，如80分以上，同时文化课成绩也需要达到一定的标准。具体来说：篮球特长测试分数：篮球特长生需要在篮球特长测试中表现出色，一般要求分数在80分以上。

〖叁〗、当然，还要适当练习三分球（上肢力量足够时），背身篮下单打（有身高体重者）和勾手等技巧，这些都要请你的“教练”做示范。技术方面，单靠联系这些基本功是不够的，在打比赛时积累经验是很重要的。

〖肆〗、我男友178，180斤穿XL，他也是肩宽。看你买什么吧，如果是休闲款的L就行，稍微肥点点也没事，而且主要是肩，能架起来就行。

〖伍〗、剪裁简单。它有点旧、有点皱，近腰位和领口位有数处曾被一堆又蓝又白的 乱线缝合过的痕迹，可能是我缝合的手工太差，每次穿上去的时候，也感到 领口有点儿窄，若把背脊拉链拉上後，更有一刻会感到呼吸困难。这裙子我已穿了七年，这个每早换衣服的画面在脑海裏也根深柢固了。

〖陆〗、江苏高考考生，恳请过来人在最后九十天给点真正实用的建议～ 200 13考生，最后九十天怎样提分，一本左右水平，希望可以上重本！更好讲下如何更大限度提分，从分利用每时每份毕竟提分才是王道。

我15岁1米79(净身高),助跑摸高3米02-03,算不算好

〖壹〗、你在15岁，身高已达到1米79（净身高），助跑摸高达到3米02-03，这样的身体素质在同年龄段中已相当出色。对于一个对扣篮抱有憧憬的少年，这样的身体条件无疑提供了极大的可能性。但同时也需要留意，年轻时的发育尚未完全，此时进行高强度的锻炼可能会对身体造成伤害，影响身高的增长和肌肉的健康发展。

〖贰〗、助跑摸高3米可以认为是达到了中等水平。考虑到个人的身高，剩余能够跳起的高度并不多，因此，能够助跑摸高达到3米1米以上才被视为高等水平。所以，3米的摸高基本上是中等水平。

〖叁〗、助跑摸高3米属于中等水平。因为除去人本身的身高，剩余的高度落差不大，助跑摸高在3米1以上才能算是高等水平，所以3米只能算是中等水平。

〖肆〗、摸高要达到多高才算好，这并没有一个固定的标准，因为它会受到个人体质、运动目的和个人期望等多种因素的影响。不过，考虑到你的身高是1米77，目前能摸到3米15的高度已经相当不错。一般来说，能够摸到比自己身高高出不少的距离，说明你的弹跳力和爆发力都比较好。

我今年16岁1米79打篮球命中还可以该打什么位置应该选各什么球好号_百度

〖壹〗、看数据应该是打1号位的，但是不知道身高数据，你把身高数据拿出来大家看一下，这样能给你一个更好的定位，身高在180以下的可以打1号位置（组织后卫），180以上190以下可以打3号位置（小前锋），小前锋是整个球队最平衡的队员，至于团队意识和运球则是1号位的强项，这个楼主斟酌，我的意见仅贡参考。

〖贰〗、小前锋适合的位置是防守对方的2号、3号和4号位，这一位置对防守能力有较高的要求。同时，优秀的中距离投篮能力能够增强球队内外线的进攻连接。 小前锋（ *** all forward）在篮球比赛中是一个多功能的球员。他们的身高和体型介于中锋和大前锋之间，同时也高于得分后卫和控球后卫。

〖叁〗、得分后卫吧，比较适合。当然，小前锋也行，但就是不要忙碌出手三分。

〖肆〗、我个人比较喜欢安东尼视频，我也经常使用干拔，要是突破的话那就推荐詹姆斯的视频。 这2个人 在3号位比较典型。 平时多练练球感，左右手都要会用这样才能全面，上篮的时候选择就多了。打篮球自身的协调能力很重要。视野要开阔，不能一运球头就低下不看队友的方位，这就需要良好的球感。

〖伍〗、三号位小前锋，身体素质要好一点更好有投篮能力，突破能力要好，小前锋就是你们得不了分的时候我往里面突破造杀伤，出色的防守，三号位在5个位置中是全面的，身体素质要出色一点这就是三号位。

〖陆〗、一般的胖子肉厚不灵活，可以选择打脚步移动要求少的位置 4号位和5号位就可以满足这样的要求。