篮球撞人技巧训练计划教案〖打篮球的时候,怎么撞人,不犯规。〗

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1、当自己运球进攻时，如果对方的防守脚步出现移动，导致与你发生接触，这种情况通常会被判为防守犯规。如果对方防守时虽然未移动脚步，但是身体侧向你，此时如果发生碰撞，通常不会被判定为犯规。在篮下三秒区内的非进攻犯规区域，如果在此区域与防守球员发生接触，通常不会被判犯规。需要注意的是，这些情况的具体判罚会根据裁判的判断和比赛中的情况有所不同。

2、合理冲撞区是指篮下以篮筐中心为圆心，半径为4英尺（2米）的半圆区域。在此区域内，防守队员可以与进攻队员进行身体接触，而不一定被判犯规。当防守队员在圆弧线外站立，且进攻队员用身体接触时，通常会判进攻队员犯规。

3、在篮球比赛中，是否使用肩膀撞人被视为犯规，这取决于球员的动作是否站稳位置。如果球员在移动中进行碰撞，通常不会被视为犯规。但一旦球员已经站稳，那么任何使用肩膀的冲撞行为都可能构成冲撞犯规。裁判员会根据球员的具体动作来判断，确保比赛公平进行。

篮球比赛规则教案

基本规则一：比赛 *** ：一队五人，其中一人为队长。比赛分前、後半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。得分种类：球投进篮框经裁判认可後，便算得分。

《篮球》体育教案要点如下：设计意图融合幼儿学习特点与认知规律，强调综合性和趣味性。把教育寓于游戏之中，提供独特的文化教育体验。促进幼儿体能与心理素质的全面发展。活动目标勇于尝试与挑战：鼓励幼儿积极参与篮球活动，不怕失败，勇于挑战。

篮球教案篇1教学内容篮球传球基本动作（双手、胸前、头上、勾手传球等）篮球运球基本动作（高、低、体前、背后运球等）教学目的通过本节课学习，达到熟悉球性，使学生更加深刻了解认识篮球基本动作重要性。通过学习培养学生团结、协作和勇于拼搏的精神。

了解练习的 *** ，明确篮球运球、传球、投篮的技术原理及作用。认识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增进健康。身体健康目标：1）通过本章节的学习，发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。2）能用自己的语言解释一般的篮球比赛规则及遵守规则。

最基本的规则与比赛通则。应达整体水平球感灵敏；初步掌握了运球、传接球的动作要领和基本步法，两手和双脚得到均衡发展；有积极的争抢意识。年龄段9~10岁组别：儿童乙组小学阶段阶段性质：初级基础训练阶段教学训练任务传授运动技能，学习和熟悉基本技术的动作要领。

篮球中锋技巧

为接球进攻做好准备。背身单打：在三秒区内，中锋可以运用背身单打技巧，通过转身、勾手或跳投等方式得分。争抢篮板：在投篮不中时，中锋应迅速判断篮板球的落点，利用身高优势争抢进攻篮板，并发起二次进攻。避免三秒违例：灵活移动：在三秒区内，中锋应保持灵活移动，避免长时间停留在同一位置导致三秒违例。

篮下卡位：中锋应利用身高和体重优势，在三秒区内卡好位置，为抢篮板和接球进攻创造有利条件。背身单打：利用背身技术和力量优势，在三秒区内进行一对一单打，通过转身、勾手等技巧得分。防守时的三秒区策略：镇守篮下：作为中锋，在防守时应重点镇守篮下，防止对方球员在三秒区内轻松得分。

打好篮球中锋，可以从以下几个方面着手：明确落位重要性：中锋的落位是整个球队战术的关键一环，无论进攻还是防守，都需占据有利位置。具 *** 置：通常，中锋应落位于三秒区边缘，尤其是靠近底线的第二个格子附近，这个位置便于接球和发起进攻，同时也便于争抢篮板。

勾手和中投是中锋的主要得分手段。勾手需要准确的步伐和手腕抖动技巧，中投则需要标准的姿势和假动作配合。防守时，中锋要利用身高优势，将对手推离篮筐，并在对手突破时进行协防盖帽或造成进攻犯规。盖帽是体现中锋防守能力的重要指标。

高位挡拆和低位挡拆是中锋的基本配合技巧。高位挡拆时，中锋可以为外线球员提供掩护，此时需侧身站立，双手胸前防卫，避免移动。当外线球员绕过掩护后，中锋可以反跑至篮筐方向，等待回传。

中锋打法要点：中锋需要拥有强壮身体、精准投射、迷离脚步和出其不意的绝招，以在篮下取得优势。1街头半场对抗：在街头篮球中，中锋扮演着重要角色。即便没有专业训练，爱好者也可以探讨技术。1背靠篮筐进攻：背靠篮筐时，转身技巧至关重要。

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