寒假篮球训练计划运球儿童,4岁小朋友篮球训练的 *** 有哪些?

13岁男孩的篮球训练计划

首先，练习持球和运球，左右两边都要有一定的命中率。重点练习变向运球和转身运球，包括体前变向、左手运球接背后运球、再换到右手再接转身运球。这些技巧都需要结合在一起。你年纪还小，先从控卫开始吧，毕竟你的身高还有很大的发展空间。有了控球基础之后，身高再长一些，打小前锋就会如鱼得水。控球不好，一二三号位都不好打。

4岁小朋友篮球训练的 *** 有哪些?

站立投篮：虽然4岁的孩子力量有限，但可以让他们尝试简单的站立投篮，培养投篮的感觉。篮下投篮：在篮筐附近进行投篮练习，让孩子体验成功投篮的乐趣。体能训练 跑步 短距离冲刺：通过短距离冲刺训练，提高孩子的爆发力和速度。耐力跑：适当的耐力跑训练有助于增强孩子的心肺功能和耐力。

运球练习：使用较小的篮球，让孩子们练习单手和双手的地面运球，以及体前变向运球。可以设置障碍物，让孩子们在运球过程中绕过障碍，增加练习的趣味性和难度。传球练习：教授孩子们胸前传球、击地传球等基本传球技巧。可以通过两人一组的传球练习，或者团队传球游戏，让孩子们在互动中提高传球能力。

热身运动（10分钟）：训练开始前，进行跑步、跳绳和摆臂等活动，以激活肌肉和关节，预防受伤。 基本动作练习（15分钟）：学习传球、接球和运球等基本动作，通过简单练习，教授正确技巧。 篮球运动技能训练（20分钟）：通过设置不同高度篮筐和障碍物，进行投篮和运球穿越练习，提高敏捷性和控球能力。

儿童运球游戏怎么玩?

当之一个孩子运球到跑道中间时，他需要将球传给第二个孩子，然后自己跑到队伍后面等待。第二个孩子接过球后继续运球前进，并将球传给第三个孩子。当第四个孩子接过球后，他需要将球运到终点并越过标志物。更先完成比赛的之一组获得胜利。创意运球挑战 目标：激发孩子的创造力和想象力，同时提高他们的运球技巧。

在游戏过程中，每组成员的手不可以放下或松开皮球。 蚂蚁的触角不可以拿球，每组成员不可以用手拿球往回运。 如果在运球中球掉了，要继续往前走，可以把球捡回来。 哪组运的球最多最远，哪组就胜利。玩法 以比赛的形式进行游戏。 把幼儿分成小组，每组可以有三至四人。

胸部搬运球：家长和孩子需要用身体一起夹住球，且不能用手扶球、碰球，来横向移动运球到目的地。头部搬运球：家长和孩子需要用头部顶住球，且不能用手扶球、碰球，向左向右移动或者向前向后移动运球到目的地。3．背部搬运球：家长把两个球叠放在孩子的背部，请孩子背着球送到目的地。