跑动中传球训练足球足球基础教学,学起来,几种常见的传球脚法

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1、脚内侧传球。脚内侧传球是足球比赛中最常用到的一种传球技巧，也是最为基础的。在距离不是很远或者对精准度要求比较高的地滚球传球时会用到这种传球技巧。脚外侧传球。

2、足球传球技巧有很多，以下是一些常见的：脚内侧传球：用脚弓内侧的位置传球是我们在足球比赛中最常用到的一种传球技巧，也是最为基础的。脚背传球：用脚背部位传球，可以让球飞得更远、更高，但是需要掌握好力度和角度。

3、之一种脚弓传球。脚弓传球的特点是精准度高，稳定性好，是足球场上最常用的传球脚法，没有之一。

足球传球要领

1、一定要保持正确的攻击姿势。当足球运动员接到足球后，身体面对球门时，要选择正确的身体姿势。传球姿势要求双脚与肩差不多，不能太宽，也不能太窄。

2、传球：踢球时，支撑脚踏在球的侧后方15厘米左右处，膝盖稍弯曲，踢球脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖稍骁起，前摆时小腿加速，脚迅速外转90度，脚掌与地面平行，脚腕要用力，用脚内侧触球的后中部，将球向正前方踢出。

3、以下是一些常用的足球传球技巧：-脚内侧传球：用脚弓内侧的位置传球是我们在足球比赛中最常用到的一种传球技巧，也是最为基础的。通常适用于在距离不是很远或者对精准度要求比较高的地滚球传球时会用到这种传球技巧。

4、以下是传球动作的要领：腿部力量和稳定性传球时，腿部力量和稳定性是非常重要的。你需要有足够的力量来传递球，同时要有良好的平衡感才能保证传球的准确性和力度。球与身体的位置关系传球时，身体和球的位置关系要保持平行。

5、传球前要注意观察，预见同队队员和防守队员的意图。传球时尽量快速、简练。传球时要隐蔽自己的意图使对手出其不意，防不胜防。后场少作横传或回传，特别在雨天比赛更应谨慎。

6、传球的目标。一般分为向脚下传和向空位传两种，但向前向空位传球是主要的，过多的横传、向脚下传球不符合快速的要求，单一的向前、向空位传也不会收到良好的效果，所以两者必须结合使用。

足球的跑动能力是很重要的,如何提高球员的跑动能力?

屈身、前倾和冲刺该训练可有效帮助你掌握正确角度，调整重心，提升从站立姿势进行加速运动的能力。站立，双脚与臀部同宽，从踝部到颈部保持身体挺直。前倾直至您将要倒下，即前倾至不向前迈步就会摔个嘴啃地的程度。

提高跑动能力场上跑动是获得位置优势的基础，因此提高跑动能力是至关重要的。跑动过程中需要注重行动轨迹，尽量在比赛区域内科学无误得移动，同时保持一个适当的距离，这样可以让球员更好地控制比赛场上的位置。

身体素质：对一个足球运动员来说，奔跑的能力是很重要的，这种速度可以是天生的，但思考的速度即反映速度对球员来说至关重要，而且能产生决定性的影响，对比赛形势作出迅速反应就能在比赛中比其他球员更突出。

这则关于运动的故事，要从一所高中讲起。年轻的体育老师邓肯正在布置着早晨的任务：1600米跑。他要求每个学生设法用最快的速度跑完1600米，平均心跳要保持在185次以上。

足球跑动传球动作要领

传球在原地练习时可以分为四个步骤：助跑支撑、摆腿、触球、随摆。

步幅要小，步频要快，脚蹬地后必须离开地面，但不要高抬，两臂稍张开自然摆动维持身体平衡，眼睛注视球的方位，对方队员的位置和活动情况，以及同队队员回防等情况，以便确定自己的下一个动作。

要求：①和③要在②转身向前接应时传球；②传球后迅速转身跑动接应并直接出球；①和③要传地滚球，传脚下球。1左右跑动传球练习。

A原地用各种脚法传球，B从旗杆向两侧交替移动接球回传。A、B原地或前后左右移动中用脚内侧进行正面传球。A、B行进间传接球练习。A、B成圆形跑动做传球练习。

动作要领不一样。跑动传球跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。跑动的步伐要适合你出球的距离，特别是支撑脚。

怎么练习足球的跑动与传球

，跑步姿势要正确，身体不要后仰，跑动时注意摆臂和脚掌落地。2，增强腿部力量，练习深蹲，提踵，深蹲跳，弓步蹲，高抬腿，高抬腿跑，身体60度前倾双手扶墙高抬腿。

足球基本功练习 *** ：传球一脚传球首先是接球，其次要调整，要观察，之后头脑做出决策，动作上做出传球动作，传到另外一个人脚下，一脚出球，所有过程一起完成，思维速率和动作速率要一致，还要讲究精准。

速度和灵活度是足球运动员训练的重点所在。在足球场上，你需要保持身体直立，并用足弓以快速灵活的步伐传球或带球。以下仅供参考！冲刺-退跑重复训练该训练模拟场上动作，就像防守方判断对手进攻意图并进行抢断的动作。

以脚内侧传球为例跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。

熟练后，两脚分别向两侧加大一步、两步或多步，以相同 *** 完成练习，也可将矿泉水瓶向两侧再放1—2步宽，以相同 *** 完成练习。用折返跑训练身体灵活性在足球场上，灵活性是必不可少的。

运球突破：运球突破是极为重要、极有威胁的个人进攻战术，是突破防守体系，创造以多打少的重要 *** ，也是制造更好的射门和传球机会的有效手段。

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