科比生涯三点品质坚持每天3点起床,4点练球的科比,为何要如此自律

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1、第一，篮球职业的竞争激烈。我们都知道篮球行业是一项非常激励的对抗性运动，并且能够入选NBA的比赛，可以说都是非常顶尖的运动员，这就说明了这项赛事的激烈和竞争。黑曼巴科比，经典无解的后仰跳投，是他的武器，可是没有人能够想象他背后的艰苦训练。

2、只有日复一日坚持自律的训练，才能够造就科比曾经有媒体采访过科比的一天，媒体跟拍科比的一天发现，科比每天三点多钟就起床，四点左右到达训练场开始训练，中午只休息一小会，然后晚上会一直训练到夜里11点钟左右才会回去休息。这样高强度的训练，科比坚持了他的整个篮球生涯。

3、自律，让他变得更好！你一定很难想象苹果的现任CEO库克每天早上三点四十五就起床，而起床后的第一件事就是查看每天收到的七八百封邮件。虽然年近花甲，但是库克身材依旧保持得很好，这跟他的另一个日常有关系。

4、除了提升自己，最重要的原因是抽出空多陪陪孩子，当科比在球场训练回家后，他的孩子差不多该醒了，这样孩子们一睁开眼睛就能看到自己的父亲，而不是去父亲，晚上还可以有空哄孩子睡觉，然后再独自回到球场训练。这样他们可以看到父亲总是和他们在一起。

5、起于凌晨四点钟的信仰，科比的精神值得大家学习，科比是一代人膜拜的偶像。篮球比赛是我们一直都很关注的赛事，我国也有男篮，也有比赛，但是科比是我们全球的偶像，他自出生以来都在努力训练篮球，不断的努力，不断的磨练，高中时代也是佼佼者，带领湖人队进行夺冠之路，其中三连冠这是最有名的佳绩。

科比在平常的训练中是如何努力的?

1、一只手打着绷带也要练习投篮：科比左手打着绷带，却穿着训练服在球馆练习一只手投篮，而这对于轻伤不下火线的科比来说，已然不是第一次了。前队友约翰逊爆料，一次科比的右手手腕受伤了，但当约翰逊到达球馆时，科比已经满头大汗的在训练着左手运球和投篮了。

2、他的训练表上永远写得密密麻麻。“每天早上首先是举重，我靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。

3、有氧训练增强自己的心肺能力和耐力，有氧运动是低强度有氧运动，所以还可以让身体得到训练之外，可以放松。包括游泳，慢跑，慢走等。1小时器械训练科比的重量训练会在4-8周就换一种训练方式，这样会持续训练到身体肌群，而不会让肌群产生耐劳。

如何评价科比的职业生涯

1、第一点是科比的职业生涯打铁的总数，科比的职业生涯总共投篮26200次，命中11719次，打铁了14481次，在总打铁榜上是排在第一的。第二点是单场打铁的次数。

2、科比是NBA最好的得分手之一，突破、投篮、罚球、三分球他都驾轻就熟，几乎没有进攻盲区，单场比赛81分的个人纪录就有力的证明了这一点。除了疯狂的得分外，科比的组织能力也很出众，经常担任球队进攻的第一发起人。另外，科比还是联盟中最好的防守人之一，贴身防守非常具有压迫性。

3、不得不说的是，从科比的整个职业生涯来看了，科比绝对有着足够的资格被称为联盟第一人，不论是个人实力，还是影响力，亦或者是商业价值，科比都有着足够的资格。如果说唯一有缺陷的地方，可能就是拿到NBA总冠军的次数了。

4、科比在篮球上天赋很高，身体素质也特别棒，天生就是为打篮球而生。他也确实没有让老天爷失望，高中就进入联盟打球，并没有经过太多的波折就顺利成长为联盟的顶级球员，与奥尼尔的搭档更是让他在职业生涯早期就拿到了三个总冠军。虽然很多人说有躺赢的嫌疑，但他并没有松懈，证明自己的时刻到了。

5、号科比，更像乔丹了。背身单打，后仰跳投，各种无解中投，让他在进攻端更加游刃有余。防守端，经过10余年的打磨，各种防守技巧修练的炉火纯青，再加上自己优秀的身体素质。在跟腱大伤前，科比是联盟少有的攻防一体的超巨。

科比有哪些精神值得我们学习?

1、总之，科比的精神不仅仅是篮球运动的精神，更是一种人生精神。他的坚韧、卓越、勇气和团队精神值得我们学习和借鉴。

2、首先是科比的黑曼巴精神，为了不断提高自己，他总是在凌晨四点起来参加各种训练。为了获得NBA总冠军，科比总是以一己之力带领球队获得胜利。这种为了达到自己的目标不断努力的精神是值得很多人学习的。个人觉得黑曼巴精神就是为了自己的理想和目标，不断地努力，不轻言放弃。

3、科比身上最值得大家学习的地方就是他的永不言弃。要知道科比从一个篮球小白到全世界排名前十，依靠就是他这种做什么事情都不轻易言弃，简单说在我们眼里是一件小事，可是科比就是能把小事做到最好，无人超越这个地步，所以他取得成功是必然，试问这个巨星谁不喜欢呢？答案是肯定。

4、卓越的比赛技能和职业精神科比·布莱恩特是篮球历史上最伟大的球员之一。他在场上的表现令人叹为观止，拥有出色的技术、速度和力量。他的投篮技巧无人能敌，能在关键时刻为球队挽救局势。同时，他的职业精神和对篮球的执着追求也深深感染了我。

5、这样高强度的训练，科比坚持了他的整个篮球生涯。所以我认为科比这种自律坚持和努力的精神永远是我们心目中的榜样，是我们应该去学习的。无论做任何事情，都需要像科比一样对自己的时间进行严格的控制管理，才能够做到行业中的精英。

6、科比是一个完美主义者。一无所有时，他追求完美，为了能够成为全美第一的高中生，他一天要投1000个球；功成名就后，他依然追求完美，即便已经夺得四座总冠军奖杯，科比仍不满足，为了继续对总冠军发起强有力的冲击，他曾在2009年的休赛期飞往休斯敦，拜“大梦”奥拉朱旺为师，进一步学习内线的脚步移动。

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