寻求篮球身体方面的问题(科比点球射球滑步教学视频)

寻求篮球身体方面的问题

1、每天1小时 肌肉肯定是有，不过是把你们的肥肉变肌肉。没关系的，像你们这样天天读书腿上都是赘肉不好看，每天篮球会把你的小腿的线条变的更好。2，这个不一定，没长高也可以当强身健体。3，喝牛奶的作用的补充钙，如果每天摄入的钙是足够的，不每天喝也没关系。

请问打篮球的人是不是非得看bb篮球教学

练基本功，乔丹科比贾巴尔基德艾弗森马龙加起来专门给你出个教学视频给你看，你不练基本功也一点用都没有。看什么BB教学。随便找个视频 学好 投篮 各种基本运球 传球 滑步 折返跑 等等这些基本动作 之后 加上力量 爆发等身体素质练习 坚持反复练习 坚持下来你就能比 百分之70左右的人打的好。

对于菜鸟来说，不要觉得自己打得不好。当然，进了一两个球也不要太得意。想真正把球打好，就去那种扔球的球场，练球，看看网上的篮球教学。从基本功开始，循序渐进。平时也要多打打野球，看看比赛什么的。如果你在场上有合适的机会，不要不敢打，自己锻炼自己。

对“篮球意识”的理解 “篮球意识”是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维过程，而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中，提练积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动。

篮球技术

1、起动技术：在篮球场上，起动是球员从静止状态开始移动并获取初始速度的技术动作。 变向跑技术：变向跑是指球员在移动过程中突然改变运动方向的脚步技巧。 侧身跑技术：为了能够随时观察球场情况并准备接球，球员经常采用侧身跑的技术。

2、滑步：防守时常用，以保持与进攻球员的距离，同时准备拦截或抢断。 切球：通过合法的身体接触，打断对方控球手的控制，夺取球权。 障眼法：在进攻或防守时，通过身体动作或视线引导，欺骗对手以获得优势。 单手抛投：一种近距离的投篮技巧，依靠一只手的力量将球投向篮筐。

3、基础技术 控球技巧 包括手部控制篮球的能力，确保在运球、传球和接球时能够稳定地掌握篮球。其中涉及的手法有手握球、手指拨球等。 投篮技术 主要是指通过各种方式将球投进篮筐。这包括各种近距离、中距离和远距离投篮，以及上篮、跳投等技巧。

4、投篮：作为篮球比赛中的主要进攻技术，投篮的准确与否直接关系到比赛的胜负。球员通过运用不同的进攻方式和战术，目的都是为了增加自己的得分机会，同时减少对方的得分机会。 传接球：传球是篮球运动员必须掌握的基础技能之一。球员需要学会几种基本的传球方式，并根据比赛情况灵活运用。

5、投篮：运动员使用专门且合理的技术动作将球投向对方篮筐以得分。这是篮球比赛中得分的唯一方式，运动员通过各种技术和战术来创造投篮机会并力求投中。 抢篮板球：投篮未中后，双方球员为争夺从篮板或篮筐上弹起的球的技术。

6、篮球移动技术主要包括：起动、跑动、急停、转身和跳跃等。起动技术 起动是篮球比赛中迅速改变静止状态或移动速度的过程。这是比赛中常用且非常关键的技术，无论是在进攻还是防守时都需要迅速起动。良好的起动技术取决于正确的姿势和爆发力的运用。

科比后仰跳投专业讲解有吗?

后仰跳投（Fadeaway Jump-Shot），篮球专业术语；是一个比较有难度的技术动作，后仰的目的是为了减少防守自己的人盖帽的概率，进而提高自己得分的概率。后仰跳投的代表人物为：乔丹、科比、诺维斯基等。

而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。

最后来谈谈后仰跳投的技术动作。后仰的起跳其实是往后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄。

后仰跳投 代表人物：科比 当今联盟没有人的进攻手段比科比还丰富，他在篮球场上的任何区域都可以给对手制造极大的麻烦。他的后仰跳投更是不可复制的经典武器，加上他良好的运球节奏和不俗的启动速度，使得他的后仰投篮没有人能彻底防住。

增加腰腹的力量没错，这样可以增加滞空时间 同时投篮时刻意向后侧倾斜来躲避封盖，要在最高点出手 刚开始从转身后仰来练，会很连贯，舒服。望采纳。

篮球名词解释

篮球的名词解释 （1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位。（4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

为了永远怀念这位篮球运动先驱，国际篮联在1950年第1届世界男子篮球锦标赛期间举行的第一次中央局会议上，决定把世界男子篮球锦标赛的金杯命名为“奈史密斯杯”。 到1893年，形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。最初的篮球比赛，对上场人数、场地大小，比赛时间均无严格限制。只需双方参加比赛的人数必须相等。

篮球（basketball），是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动。篮球运动，起源于美国。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国。

灌篮，灌篮也可称为扣篮、入樽，球员高高跃起并使劲把球放进篮筐内，随后他或会短暂抓着篮筐，把整个人挂在篮筐下。2拉杆，篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。拉杆 走步是篮球运动中的一种违例，中文规则一般称为带球走步违例。

篮球术语解读 罚球区 篮球场上的罚球区，由端线、罚球线以及连接这两线的线条所界定。通常，这些区域位于篮筐前方或下方。 投篮得分 投篮得分包括两分球、三分球以及罚球。这些得分方式是篮球比赛中进攻得分的主要手段。

篮球菜鸟球一些篮球教学视频和篮球常识

在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。 违例 大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球（双带）、脚踢球（脚球）或以拳击球。（2）跳球违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

主要是以手腕、手指拨球为主，胯下运球：双腿一前一后，跨下低运，注意手伸直，要靠手腕、手指发力，熟悉后控球更有手感。

运球，投篮，三步上篮，这些是最基础的。鉴于你情况，你应该从运球练起，每天左、右手连续不间断地运球各100次，要求膝盖半弯，眼睛不要盯着球，而是目是前方，运球高度要在腰一下。当你感到球和手为一体时，可以练习体前变向过人，绕着操场运球跑之类的。

跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。 怎样提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。

在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。