电影一万公里的约定经典台词(中日马拉松纪录片)

电影一万公里的约定经典台词

我们宿舍一个人喝多了要去尿尿然后带出一句冷话：“尿喝多了，酒就特别多。” 上学的时候有一天一个电话找我，同学接完递给我说：“你妈找你。” 我一边接过电话一便随口说到：“男的女的” 大家狂笑。

马拉松现场有教练指导吗

1、业余选手，部分马拉松跑团是有指导和营养师，体能教练的。但是专业性不如正规的那么强。大部分个人或者小的跑团是没有指导的，只能参考跑步软件制定计划进行训练，所以成绩提升的是比较慢的。

2、马拉松运动员的指导团队通常不需要专业的技术指导、但需要心理咨询师、队医、教练即可。马拉松运动员途中跑主要还是根据自己的想法去完成里程，途中分成N个目标点，以便最有效的节省体力。

3、- 赛后服务周到暖心：在赛后，跑者可以在全球通客户专属服务区享受到专业教练的拉伸指导，并使用筋膜枪、泡沫轴等自助拉伸工具，体验到细致入微的服务。

4、业余马拉松队的训练是以分散训练为主，集中训练为辅的。集中训练日，队员可在教练的指导下进行训练，而大部分时间，队员是在无教练亲自指导下进行分散训练。分散训练是集中训练的保证，而集中训练的结果又在不断检验、指导、推动着队员分散训练时计划的执行，两者互相依存，有机结合，缺一不可。

跑步两年马拉松进国二,一个中年胖大叔的逆袭

1、我最近一次去连南是今年4月份，我作为官方配速员去连南参加半程马拉松，配速2：15。在同一场比赛中，6岁的儿子参加了他人生中的第一次迷你马拉松（6公里）。

2、我就开始跑步，从1公里起步，气踹嘘嘘，然后不断坚持，从15年到现在，坚持一周2/3次跑步，现在体重下降到130斤了，体脂也下降了，还跑了几个马拉松。 我认为，有规律的跑步运动最好，一双跑鞋就可以，加油！首先体脂率高需要我们进行减脂，而身体的肌肉含量低，则需要增肌。

3、经验上，至少需要4至6个月时间（或者更长，因人而异），以前从不运动的50岁的人才有可能达到比较理想的跑步锻炼强度和状态，比如每次慢跑30至60分钟的强度，或者每次慢跑3公里、5公里至10公里。运动适应期，也是落实“循序渐进”法则的具体表现。